Diese 7 Tipps helfen Ihnen sich vor der Hitze und dem Rauch der Stadt zu schützen

Gerade in der Stadt sind Sie erhöhten Gesundheitsrisiken ausgesetzt. Das kommt vor allem durch die dichte Bebauung und der großen Masse an Menschen. Auch das die Industrie meist Ihren Standort in den Städten hat, macht die Lage nicht besser. Vor allem im Sommer kann es zu erhöhten Werten kommen. Da meist noch die Hitze hinzu kommt wird die Lage zusätzlich erschwert. Wie Sie sich vor der Hitze und dem Rauch, beziehungsweise Smog der Stadt schützen können, verraten Ihnen unsere Tipps.

Eine gute Möglichkeit um vor allem der Hitze der Stadt entkommen zu können, sind kühle Orte. Was sich zunächst vielleicht schwer anhören mag, ist im Grunde recht einfach. Begeben Sie sich zum Beispiel in Wassernähe. Das muss nicht zwingend ein Fluss oder See sein. Bereits ein größerer Brunnen sorgt schon für die nötige Abkühlung. Halten Sie sich entweder in direkter Nähe auf, oder strecken Sie einfach Ihre Füße in das Nass. Wenige Minuten reichen meist, um über einen längeren Zeitraum die Umgebung als kühler zu empfinden. Zudem sind auch Smog und ähnliches in Wassernähe meist minimiert, was auch das atmen erleichtert.

Um sich etwas Kühlung zu verschaffen und auch dem Dampf der Stadt zu entfliehen, können Sie auch mal etwas mehr Zeit beim einkaufen verbringen. Die meisten größeren Einkaufszentren verfügen über eine Klimaanlage, welche für eine angenehme Luft sorgt. Zudem werden hier meist zusätzlich Filteranlagen verwendet, die sogar für eine saubere Luft sorgen.Das kommt vor allem Allergikern und Asthmatikern zugute. Dennoch sollten Sie auch hier vorsichtshalber immer ein Asthmaspray wie zum Beispiel Sultanol, oder Salbutamol für den Notfall parat haben.

Auch eine gute Möglichkeit um der hitze der Stadt zu entfliehen, ist ein Ausflug aufs Land. Es mag vielleicht etwas seltsam klingen, doch hier ist es auch im Sommer meist kühler als in der Stadt. Grund dafür ist die größere Freifläche. Denn die dichte Bebauung in der Stadt wirkt wie eine Art Kessel in der sich die Hitze staut. Zudem haben Sie auf dem Land oder der ländlichen Gegend mehr Ruhe was für Entspannung und Erholung spricht. Nicht nur Ihre Nerven, auch Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Nicht erst seit heute gilt der Wald als ein Ort der Erholung. Bereits im Mittelalter wusste man um die heilende Kraft der Wälder. Das hat mehrere Faktoren. Zuerst ist es das satte frische Grün welches für eine ruhige Stimmung sorgt und sogar den Kreislauf beruhigt. Selbst gegen manche Krankheiten sollte bald präventiv wirken wie Forschungen ergeben haben. Auch die Stille in der Natur sorgt für einen langsameren Puls. Stress und Druck fallen praktisch ab und auch das Atmen fällt ihnen im Wald viel leichter. Es wird also Zeit für einen Ausflug ins Grüne.

Es muss nicht immer ein großer Urlaub sein der etwas bewirken kann. Bereits einige Minuten Ruhe können schon Balsam sein. Nehmen Sie sich nicht nur an heißen Tagen genug Zeit für sich und lassen es ruhiger angehen. Dann ist auch die Hitze leichter zu ertragen.

Vor allem wenn die Hitze drückend ist kann kühle Kleidung helfen. Diese sollte also nicht nur luftig, sondern auch schön kühl sein. Das erreichen Sie zum Beispiel dadurch, dass Sie die Kleidung mehrere Stunden in die Gefriertruhe legen. Denselben Effekt erzielen Sie auch, wenn Sie die Kleidung feucht anziehen. Das hält sogar länger vor.

Als letzten Tipp empfehlen wir Ihnen einfach einmal nichts zu tun. Relaxen Sie oder lesen ein gutes Buch. Das hilft in vielen Fällen sogar mehr, als manch anderes Mittel. Ein wenig Faulheit muss schließlich auch mal sein.