Lifestyle | Mode & Kosmetik, 30.04.2024

Strahlende Mähne - 6 Tipps für gesundes und glänzendes Haar

Träumst du auch von einer Mähne, die vor Gesundheit und Glanz strahlt? In der Realität haben wir es hingegen oft mit sprödem, glanzlosem Haar zu tun. Denn unsere Haare sind vielen Belastungen ausgesetzt: Stress, Hitze von Stylinggeräten und chemische Behandlungen können das Haar strapazieren und es stumpf und glanzlos aussehen lassen.

Mit den richtigen Pflegetricks kannst du dein Haar jedoch wieder zum Strahlen bringen. Wir haben dir daher einige Tipps zusammengestellt, von der schonenden Trocknung des Haars über die Verwendung von Haarvitaminen hin zu Pflegeprodukten, die deine Haare glänzen lassen.

1. Schonende Trocknungsmethoden

Lange war sich die Beautywelt nicht sicher, ob man das Haar nun lufttrocknen sollte oder nicht. Heute weiß man: benutze am besten den Föhn auf der kühlen Stufe, um Hitze-Schäden vorzubeugen, ohne dass dein Haar lange feucht bleiben muss. Denn unser Haar quillt bei zu viel Feuchtigkeit auf und auch das kann auf Dauer schädlich sein. Übrigens sind Mikrofaserhandtücher sanfter zu deinen Haaren als Baumwollhandtücher und helfen, Frizz zu vermeiden.

2. Haarpflege von innen heraus

Dein Haar braucht Nährstoffe, genau wie der Rest deines Körpers. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen, ist das A und O für starke und vitale Haare. Biotin, Zink oder Fischöl können bei Bedarf deine Haargesundheit zusätzlich unterstützen, du kannst aber auch abgestimmte Haarvitamine kaufen. Denk daran, dass nicht nur deine Haut, sondern auch deine Haare Kollagen benötigen und vergiss nicht, ausreichend zu trinken.

3. Die richtige Bürsten- und Kämmtechnik

Verwende eine Bürste mit natürlichen Borsten oder einen breitzinkigen Kamm für sanftes Entknoten. Arbeite dich beim Kämmen auf sanfte Weise von den Spitzen bis zur Wurzel vor, um Haarbruch zu vermeiden oder Knoten zu bilden. Nasse Haare solltest du bestenfalls gar nicht bürsten, aber wenn es wirklich sein muss, verwende eine spezielle Entwirrbürste und sei besonders vorsichtig.

4. Hitze-Styling vermeiden oder minimieren

Zu viel Hitze kann die Haarstruktur schädigen und zu Spliss sowie Trockenheit führen. Experimentiere stattdessen mit Flechtfrisuren oder Haarklammern für stylische Looks ohne Hitze oder probiere eine Locken-Methode über Nacht aus. Wenn es gar nicht ohne Hitze geht, verwende immer einen Hitzeschutz und wähle eine niedrige Temperatureinstellung.

5. Haarmasken und -öle zur Pflege

Nicht jedes Produkt und jede Marke passt zu jedem Haartyp. Finde heraus, was deine Haare benötigen, um zu glänzen. Vermeide aber in jedem Fall Produkte mit Silikonen, die deine Haare auf Dauer austrocknen können, auch wenn sie auf den ersten Blick funktionieren.

Natürliche Öle wie Kokos- oder Arganöl sind perfekt für eine intensive Pflegekur und sorgen für zusätzlichen Glanz. Ein kleiner Geheimtipp? Probiere es mal mit Brokkolisamenöl aus. Es duftet zwar etwas ungewöhnlich, ist aber reich an Antioxidantien und hilft dabei, Schäden am Haar zu reparieren. Außerdem zaubert es einen leichten Glanz, ohne die Haare ölig und beschwert aussehen zu lassen.

6. Stressabbau für gesundes Haar

Stress kann sich negativ auf die Haarqualität auswirken und sogar Haarausfall verursachen. Nimm dir daher Zeit für dich und übe Aktivitäten aus, die dir Freude bereiten und entspannen. Wie wäre es zum Beispiel mit Wellness, Entspannungstechniken oder Yoga? Auch ausreichend Schlaf ist wichtig für die Regeneration deiner Haare – Schönheitsschlaf ist also mehr als ein Mythos!

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