"Welt aus, Entspannung an!"

Waldmedizin ist in Japan ein seit langem verbreitetes Forschungsfeld, auch hierzulande nimmt seine Bedeutung zu. In der Natur sein, vor allem im Wald, tut einfach gut. Wissenschaftliche Studien zeigen zudem, dass eine Auszeit im Wald den Blutdruck regulieren, Stresshormone verringern und das Immunsystem stärken kann. Die Heilkraft des Grüns wird noch stärker, wenn sich Menschen bewusst und achtsam mit der Natur auseinandersetzen. In Japan wurde dafür der Begriff Shinrin Yoku geprägt, was so viel bedeutet wie "eine Walddusche" oder "ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen" – oder kurz "Waldbaden".

 

Auf den Zuruf "Alexa, starte Waldbaden" können sich Stressgeplagte und Ruhesuchende für Waldgeräusche oder drei Meditationen entscheiden. "Nicht immer sind Grünflächen oder Wälder in der Nähe, um sich eine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Mit dem Alexa Skill ‚BKK VBU Waldbaden‘ gibt es jetzt ein innovatives Hör-Erlebnis für mehr Entspannung und Gelassenheit im heimischen Wohnzimmer", so Babett Stäbler-Kirsten, Referentin für Prävention bei der BKK VBU. Der digital anzuwendende Skill ergänzt die analogen Waldbaden-Angebote der Krankenkasse wie Gesundheitsreisen, Aktionen in den Regionen oder Projekte der Gesundheitsförderung im Wald für Kommunen, Kitas und Schulen.

Der Skill wurde im interdisziplinären Team u.a. mit einer zertifizierten Entspannungspädagogin entwickelt. Die Nutzerinnen und Nutzer bestimmen die Zeitspanne, in der sie in die Waldatmosphäre eintauchen wollen. Unter 

www.meine-krankenkasse.de/ratgeber/gesund-leben/alternative-heilmethoden/waldbaden/alexa-sanfte-waldklaenge/

 gibt es die Hinweise zur Nutzung von "BKK VBU Waldbaden". Die Rezension eines ersten Nutzers bringt es auf den Punkt: "Welt aus, Entspannung an!"

 

Sie finden den Alexa Skill unter den folgenden Links zum Download:

Kontakt: BKK VBU, Ellen Zimmermann | ellen.zimmermann@bkk-vbu.de | www.meine-krankenkasse.de